Mindful fotograferen? Dat is vertragen, observeren, (her)kaderen, focussen en vastleggen. Het ankerpunt is je visuele ervaring.
We starten met een ademhalingsoefening en gaan dan wandelen in de natuur. We maken gebruik van onze eigen smartphone met camera of eigen fototoestel. Tijdens het fotograferen focus je op je omgeving en je onderwerp. Wat zie je? Hoe valt het licht op je onderwerp? Welke details vallen jou het meeste op? Welk gevoel krijg je daarbij?
Merk je dat je gedachten afdwalen naar plannen, piekeren en oordelen? Kom dan telkens terug naar wat je ziet door je lens. Zo haal je je brein uit zijn normale routine en breng je het in een meer aandachtige staat.
Mindful fotograferen gaat om het proces, niet om het eindresultaat. Er bestaan met andere woorden geen mislukte foto’s. Voor wie dat wil, is er ruimte en tijd om ervaringen te delen met de groep.
Inschrijven kan je hier